探索绿豆沙、果酱和燕麦的美味融合：绿豆沙果酱燕麦棒 (绿豆沙教程)

绿豆沙、果酱和燕麦这三种食材，似乎是来自不同世界的，但当它们相遇时，却能碰撞出意想不到的美味。绿豆沙的绵密细腻，果酱的酸甜可口，燕麦的香脆醇厚，在绿豆沙果酱燕麦棒中完美融合，带来令人回味无穷的味觉盛宴。

绿豆沙制作教程

1. 准备材料：绿豆200克，水600毫升
2. 将绿豆洗净，放入锅中，加入清水
3. 大火煮沸后，转小火慢煮，约1小时或直至绿豆煮熟
4. 将煮熟的绿豆捞出，沥干水分
5. 将绿豆放入料理机或搅拌机中，加入100毫升清水
6. 将绿豆打成细腻的沙状，即可得到绿豆沙

燕麦棒制作步骤

1. 准备材料：
   • 绿豆沙100克
   • 果酱50克
   • 燕麦片50克
   • 蜂蜜或枫糖浆10克
   • 坚果碎（可选）适量
2. 将绿豆沙、果酱、燕麦片、蜂蜜（或枫糖浆）放入碗中，搅拌均匀
3. 加入坚果碎（可选）
4. 将混合物倒入铺有烘焙纸的方形烤盘中，压实
5. 放入预热好的烤箱，180℃烘烤约15-20分钟，或直至燕麦棒表面金黄
6. 取出烤盘，冷却后切成条状，即可享用

搭配建议

绿豆沙果酱燕麦棒是一种既营养又美味的零食。它可以搭配牛奶、酸奶或果汁一起食用，作为早餐、午餐或下午茶点都是不错的选择。如果你喜欢，你还可以添加其他你喜欢的食材，比如水果干、巧克力片或格兰诺拉麦片。

营养价值

绿豆沙果酱燕麦棒富含膳食纤维、蛋白质和维生素。绿豆沙提供丰富的膳食纤维和植物蛋白，果酱提供维生素C和其他抗氧化剂，燕麦片提供重要的矿物质和纤维。绿豆沙果酱燕麦棒还含有健康的脂肪，来自坚果和蜂蜜（或枫糖浆）。

享受绿豆沙果酱和燕麦带来的美味与健康吧！

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